w jakich

[...] mojego taty. Zaadaptowana suszarnia na siłkę, wszędzie jakieś plakaty z gazetek z kulturystami, sprzęt z lekkim nalotem rdzy i paru porobionych gości. Przychodzili w byle jakich koszulkach często z dziurami czy dresach i nawalali ciężarami drąc się w niebogłosy. Jedli na potęgę jajek i mięsa. Fajne czasy z drugiej strony, wyglądali fajnie, nie [...]

[...] przeczytałem, że tak powinno się trenować pod sw tzn. moc, a nie typowo pod hipertrofię, bo to nie mój cel a obawiam się, że zwykły trening nie da mi takich rezultatów, jakich bym oczekiwał, a dodatkowo spowolni szczególnie w kb co innego w zapasach, bjj albo ogólnie mma. Myślałem nad tempem 3112. Ćwiczę już dłuższy czas także technikę w [...]

/SFD/2022/3/16/2a121188d05d49aa894e9052dc3fe693.jpg Wiesz zacząć należy od tego na jakich Ty operujesz ciężarach w swoich treningach. I czy faktycznie potrzebne jest u Ciebie owijanie kolan. Wiadomo, że jak jesteś trójbojowcem, który solidne ciężary podnos to wiadomo, że można użyć taśm na kolana. Ale jeśli pracujesz powiedzmy na ciężarach [...]

[...] rzecz. Odżywka białkowa jest produktem, którym teoretycznie chcemy uzupełnić braki białka w swojej diecie. Jeżeli zjemy wspomniany twaróg, czy inne źródło białka, to o jakich brakach w takiej sytuacji mowa? Braków nie ma. Są jednak w życiu sytuacje, kiedy nie jesteśmy (z różnych powodów) zjeść właśnie tego nabiału. Wtedy pijemy odżywkę [...]

[...] – nie zamierzam wywarzac otwartych drzwi J. Jak nie znasz bunkai, to nie ma co dyskutować z tobą o przekładaniu form na walkę. Naprawdę odpowiedz na pytanie : jakich technik używasz w walce, bo mam wrażenie że jesteś amatorem-gawędziarzem. Na kasetach to, na kasetach tamto. Pobudka OLO – zapraszamy do dyskusji praktyków. [...]

[...] suplementow spozywczych jest preparat PROFIBE - mieszanka naturalnego błonnika pochodzenia roślinnego. Na jego temat jest artykul na imperium sportu. Anyway nie polecam jakich kolwiek kuracji odchudzajacych puki Twoje zdrowie nie wruci do normy... Jak dla mnie priorytetem jest zdrowie i dobre samopoczucie -> zastanow sie czy jest sens [...]

[...] Papier wszystko przyjmie. 2) Poza tym przyjrzyj się opakowaniom. To są woreczki strunowe. Wniosek: to coś jest "konfekcjonowane" przez sprzedawce. W nie wiadomo jakich warunkach. Na dodatek nie masz żadnej pewności co jest w środku. Co innego w wypadu "produktu" rolmlecza. Tam przynajmniej wiadomo czego się można spodziewac [...]

Artykul mial na celu"ulatwienie"niektorym droge do robienia masy(dla jakich osob napisalem w artykule)...niektorzy ludzie nie maja czasu na diete,albo poprostu chcą przybrac na masie...kupują różne suplementy,nie majac diety etc... a tu macie przyklad: http://www.sfd.pl/temat274536/ Ellis: 4.Nie licz niczego. By to działało trzeba mieć [...]

[...] podpowiada jak i ile powinno sie jadać. Trening bez w miarę zdrowego wyzywienia da o wiele mniejsze efekty, warto więc spróbować, pozdrawiam. P.S. jestem po dwóch treningach (ND i WT) gdzie określałem sobie ciężary jakich będę uzywać w nowym cyklu (regresja). Zakwasy jak jasna cholera, będzie niezła jazda, podoba mi się ta zmiana treningu.

RWT..nie wiem w jakim wy świecie żyjecie..;)..nikt nie mówi, że dojdziesz do wszystkiego w 2 lata..nie wiem na jakich pokazach byłeś..jedyne co mówią to że możesz osiągnąć 1 sopień mistrzowski techniczny i tyle..WT doskonalisz całe życie, nawet pak sau kuen..trzeba znać szczegóły, co z czym połączyć..wy to olewacie..najlepiej od razu [...]

[...] test składający się z 4 ćwiczeń wykonywanych w maksymalnej iloci powtórzeń, na jego podstawie dobiera się dalszy poziom a przy znacznych wynikach także liczbę powtórzeń od jakich należy zacząć. Test składa się z 4 ćwiczeń, stosując nomenklaturę książkową są to A, B, C i A1. A mówiąc po polsku są to pompki (A), pełne dipsy (B), pełne [...]

J/W + ad.2: tu dużo zależy w jakim (lub jakich) konkretnym ćwiczeniu zaczniesz stagnować, jak już do tego dojdzie to napisz, a my podpowiemy co dalej :-)) generalnie nie należy żadną partią "czekać na inne", przesz do przodu ile możesz (czyli +1 na każdą serię co trening) Powodzenia :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-12 18:49:05

[...] :D --- Nie no ja sie nie nabijalem z tamtego kolesia i jesli rzeczywiscie w kazdym filmiku ma jakis ciekawy trick to moze sam mu zmontuje jeden klip ze wszystkimi trickami jakich nie umiem to by moze cos z tego wyszlo bo masz racje, na jeden filmik przypada jeden trick ktorego nie umiem lub nie probowalem robic. Jesli ma takich filmikow ze 20 [...]

[...] na jajka to problemu raczej nie będzie, a i na dentyście oszczędzisz %-) Zresztą rodzina raczej jajka czy warzywa tez jada, nie same wafelki. Nie mamy w diecie nie wiadomo jakich rarytasów i udziwnień... Chleb możesz upiec sama, rodzina powinna wręcz się ucieszyć. Jeśli Ci się nie chce to można nie jeść chleba wcale i tez da się żyć. Płatki [...]

[...] filmy na pewno możesz liczyć. Jak zapewne zauważyłeś jest już podkategoria poręcze+20kg(ilość) na http://www.pobij-rekord.pl/ i już 9 grudnia wysłałem tam swój film,ale jak widzisz nic nie ma.Nie wiem czy się na mnie obrazili czy co bo kiedyś chciałem aby usunęli wszystkie moje filmy wiesz po jakich komentarzach ale się z tego wycofałem.

[...] brata, zrobiła mu się przepuklina (koło pępka) termin ma na końcówkę czerwca(chyba 26) i chciałbym się dowiedzieć, czy może on dalej chodzić na trening, jeżeli tak to jakich ćwiczeń ma unikać i ewentualnie ile przed zabiegiem skończyć z treningiem? Drugie pytanie, czy może biegać? jeżeli nie to zostaje tylko rowerek (to chyba nie powinno [...]

[...] głównie z braku czasu. Na dzień dzisiejszy waga wskazuje 75 kg, przy czym nie zauważam w tym tłuszczu, kiedy poszedłem na siłownię zrobiłem trening na maksymalnych ciężarach jakich robiłem przed przerwą i to bez problemu. Jeśli chodzi o bilans kaloryczny, to ciężko sprawdzić, bo jem orientacyjnie, jednak na 100% nie wyrabiam "normy" a waga [...]

[...] 100 kg na ławce, nie ćwicząc w ogole siłowo. Chcesz być tak dobry jak oni? ćwicz i rób to co oni, siła wyrobiona na siłce słabo się przekłada na drązkowe wygibasy Czyli o jakich ćwiczeniach mówimy? Typowo wytrzymałościowo ,ostatnio ułożyłem diete i zacząłem ćwiczyć w domu Proteo system lafay, niby jest to trening siłowy, ale zakres powtórzeń i [...]

Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]

piatek to ostatni trening w tyg i zrobilem nogi nie bylo duzo cwiczen bo raptem 3 na czworoglowy i jedno na lydki... ale zakwasy jakich juz dawno nie mialem zrobilem po 6 serii zasadniczych w kazdym cwiczeniu wykroki ze sztanga w miejscu (tylko dlatego w miejscu bo zaczelo padac i nie moglem zrobic na powietrzu) wypychanie na maszynie siedzac [...]